在早晨的曙光初现，消化系统的吸收功能逐渐苏醒的时刻，维生素类补品轻轻融入身体，为其注入活力。上午八点，这一功能达到最低点，却成为维生素的最佳吸收时刻。此时的机体如同渴望新鲜的土壤，渴望这些维生素的滋养。而到了傍晚时分，当太阳即将落山之际，铁剂在此时服用，比起清晨的鸟鸣，更能发挥其理想的疗效。人体的血钙水平在午夜至清晨处于最低点，补钙的最佳时间则在临睡前，让钙质在静谧的夜晚得到充分的吸收和利用。

对于经过精心熬制的中草药补药来说，最佳的服用时间则是午后或者晚餐之后。这是因为经过一天的忙碌，此时的身体尚未完全消耗掉所有的精力，避免了因人体未吸收而造成的浪费。在滋补期间，辛辣油腻的食物如同隐形的敌人，烟酒更是需要避免的禁忌。

茶叶的世界充满了鞣酸，这些鞣酸会与补药中的皂甙、生物碱结合，产生沉淀物，从而降低补品的补益效果。想象一下那些珍贵的补品如人参、黄芪、首乌、熟地等，它们都含有较多的生物碱和其他活性物质。在享受这些补药的时候，不宜与茶相伴，更不能以茶代水服用补剂。对于习惯喝茶而又需要滋补的人来说，必须在服用补益药物两三个小时后才能享受一杯茶，而且不宜过浓。

补品的世界也充满了丰富的营养素，如人参、羊肉、鱼、虾等，它们含有的蛋白质和钙等营养素是身体的宝贵营养来源。如果与含鞣酸的果品一同食用，就会降低蛋白质的营养价值，甚至产生不易消化的鞣酸蛋白质物质。补品中的钙质与水果中的鞣酸结合，可能会刺激肠胃，引发腹痛腹泻、呕吐等症状，甚至引发过敏反应。在享受这些补品时，应尽量避免与含鞣酸较多的水果同时食用，如柿子、葡萄、石榴、山楂以及偏酸的橘子和苹果等。为了确保身体的健康，这些水果的食用最好间隔两小时以上。