激活大脑，舞动生活！长者如何预防脑力衰退并远离老年痴呆？

随着岁月的流逝，我们可能会担心自己的大脑逐渐失去活力，担心记忆力减退，甚至出现老年痴呆。动一动就能打破这一困扰！吴孟恬运动治疗师为长者带来了一系列的大脑保健操，这些简单易行的动作不仅能够帮助长者提升脑力、增加记忆力，更能有效预防老年痴呆。

长者每天只需花费半小时进行这些大脑保健操，就能感受到明显的改变。这些动作不仅有助于短期记忆力的提升，还能提高任务执行力以及身体的协调性。更重要的是，这些动作能够帮助长者活动关节、促进新陈代谢、提高免疫力。它们不仅锻炼了身体，更锻炼了大脑。

吴孟恬运动治疗师强调，这些运动需要长者们运用视觉和肢体的协调能力，从而激活脑神经，预防脑力和体力的衰退。简单的肢体动作也能带来良好的脑部保健效果。即使长者本身患有失智症，通过这些运动也能有效减缓脑力的退化。

大脑是人体耗氧量最高的器官，当脑细胞缺氧或营养供给不足时，就会导致脑力衰退。而这些简单的肢体运动能够促进血液循环，为大脑输送更多的氧气和养分。运动还能促进脑内啡、多巴胺等物质的分泌，调节神经传导塑性，预防大脑认知功能快速退化，降低失智风险。

吴孟恬治疗师为大家介绍了五个大脑保健操，结合有氧运动和协调性的训练，不仅促进心肺功能，更能活化大脑。其中一些动作还能帮助长者活化左右脑之间的桥梁。

除了运动，长者还需要注重日常生活中的大脑保健。多一点人与人之间的互动、保持快乐的心情都有助于延缓认知功能的退化，并促进身心健康。

让我们动起来，保持大脑的活力！无论年长与否，都可以从现在开始养成大脑抗老的习惯。每天半小时的大脑保健操，让我们的生活更加充满活力！