对于这一帮助无数人摆脱失眠困扰的药物，其作用时间的长短决定了其可以分为长效、短效和中长效三大类。失眠的人们应该在医生的指导下，根据个人的具体情况选择合适的药物。

最近，英国的相关报道以及国家食品药品监督管理总局发布的《国家药物滥用监测年度报告(2014年)》提醒我们，关于的不良反应和不当使用正威胁着许多人的生命。我们必须对的潜在风险进行排查，以确保用药的安全。

长效，如（安定）、等，因其作用时间长，主要适用于那些睡眠维持困难、容易早醒的人群。它们的缺点是次日可能会引发头昏、反应迟钝等所谓的“宿醉”效应。中效，如舒乐安定、劳拉西泮等，则有助于减少夜间醒来的次数。而短效，如佐匹克隆、唑吡坦、等，主要是为了解决入睡困难的问题。

我国存在安定依赖的问题，甚至超过100万英国人存在对及抗焦虑药的依赖情况。其实，合理使用是相对安全的，产生依赖可能与部分人的用药误区有关。许多人将服用作为解决失眠的唯一方法，却忽视了失眠可能与心理、躯体疾病等多种因素有关的现实。找到病因进行治疗才是最安全有效的。

老年人在使用时，应注意防止因药物引发的嗜睡和肌无力导致的跌倒。建议他们在洗漱好、准备入睡时再服用，并在服药后的第二天起床前先在床上坐一会儿。安定类药物有轻微抑制呼吸的副作用，因此患有慢性阻塞性肺病、严重心衰等疾病的患者应咨询医生后慎重使用。

对于长期使用的人，特别是使用长效类药物的人，可能会产生精神依赖和躯体依赖。停药时应遵医嘱逐渐停用，避免突然停药引发的焦虑、头痛、多汗等戒断反应。

服用期间，我们应调节情绪、定期复查，并及时调整用药方案。让我们更加明智地使用，确保药物帮助我们摆脱失眠困扰的也保护我们的身体健康。