您近期遇到了一些睡眠问题和身体亚健康的问题，非常值得关注。当您出现多梦的情况时，可能需要一些养血安神的中药来调理。天王补心丸是一个很好的选择。仅仅依赖药物治疗可能并不足以解决根本问题。更需要您注重生活的规律调理。

您可能会问，如何才能更好地调理生活呢？一定要避免熬夜，确保充足的睡眠时间。充足的睡眠对于身体的健康和精神的饱满至关重要。调整饮食习惯也很重要。

如果您的身体经常出现晨起打喷嚏的状况，可能与过敏性鼻炎有关。为了改善这种状况，建议您多吃一些谷物粗粮、蔬菜和水果，避免摄入过于刺激和油腻的食物。这些食物将为您的身体提供必要的营养和纤维，有助于改善身体的亚健康状态。补充足够的维生素也是至关重要的。

除此之外，您还可以尝试进行一些轻度的体育锻炼，如散步、瑜伽等，以缓解压力、提高睡眠质量。保持良好的心态和情绪也是非常重要的。如果问题持续存在或加重，强烈建议您寻求专业医生的帮助，进行进一步的检查和治疗。

关注自己的身体健康，及时调整生活习惯和饮食习惯，是预防和治疗多梦和身体亚健康问题的关键。希望您能尽快恢复健康，享受美好的生活！