中医视角下的“心累”与解乏药方

在这个快节奏的时代，你是否常常感到心力交瘁，工作压力、生活琐事让你觉得身心疲惫？注意力难以集中，思维变得迟缓，记忆似乎也在减退。休息、补充营养似乎都无法让你恢复活力，这很可能是你的“心”太累了。北京市鼓楼中医医院的徐蕾医生为我们提供了深入解读并缓解这种疲劳的中医视角。

徐蕾医生详细解释了疲劳的三种类型：正常的疲劳、由躯体疾病引起的疲劳以及情绪性疲劳。其中，情绪性疲劳与各种不愉快的情绪和心情紧密相关，休息和补品往往无法缓解。这种疲劳往往源于长期紧张、烦恼、苦闷等负面情绪积累。

对于情绪性疲劳，除了心理调节，针灸及中药调理也是有效的手段。徐蕾医生指出，这类患者可通过按揉“膻中”穴来疏肝理气、活血通络，缓解症状。膻中穴位于前胸部，两乳头连线中点处，是人体气血交会的重要穴位。长期情绪郁闷会导致气机郁结，使营养物质难以输送到全身，产生疲劳。刺激膻中穴有助于改善冠状动脉血流量，提高人体免疫力。

对于长期疲劳、气血已亏的患者，徐蕾医生推荐了一种“刺五加”茶。刺五加与人参同属一科，具有相似的药理作用和临床疗效。刺五加茶可“补中益气、坚筋骨、强志意”，对肺脾亏虚导致的乏力气短、食欲不振和肝肾亏虚引起的腰膝酸软、失眠健忘均有较好的调理作用。

情绪性疲劳的形成原因复杂，病程较长，需要长期对症治疗才能消除。徐蕾医生建议有相关困扰的患者到正规医院专科就诊，以避免漏诊误诊。

中医视角下的“心累”并非单纯的精神压力，而是与身体的气血、脏腑功能密切相关的。通过按揉穴位、饮用中药茶饮等方式，可以有效缓解情绪性疲劳，让你的身心恢复活力。保持良好的生活习惯和心态，也是预防疲劳的关键。