针对您的胃胀胃痛问题，建议您考虑适当服用一些药物以缓解症状。比如健胃消食片、吗叮啉以及三九胃泰等药物都是不错的选择。在用药前最好先咨询医生的意见，确保药物适合您的身体状况。

在日常生活中，建议您多喝温开水，保证充足的休息和睡眠，避免熬夜。饮食应以清淡为主，多食用新鲜的蔬菜和水果，尽量避免油炸、烧烤以及辛辣等刺激性食物，这些食物容易加重胃部负担，引发上火。

对于浅表性胃炎患者，除了药物治疗外，还需要注意饮食和生活调理。您需要酒，避免辛辣油腻食物，养成细嚼慢咽的习惯，以减轻对胃的刺激。建议您少吃盐渍、烟熏以及不新鲜的食物，这些食品可能对胃黏膜产生不良影响。

精神与心理的调理也非常重要。保持乐观豁达的情绪，有助于缓解症状。在日常生活中，饮食要有规律，定时定量，避免暴饮暴食。在睡前喝一杯热牛奶，有助于舒缓胃部不适，促进良好的睡眠。

对于胃胀胃痛等问题，药物治疗和生活方式的调整都是非常重要的。如果您的情况持续不减或者症状加重，建议及时就医，以便得到更专业的诊断和治疗。作为您的健康专家，我会一直关注您的身体状况，为您提供更多的建议和指导。