在感冒咳嗽的困扰之下，我们的饮食应以丰富维生素且易消化的食物为主。尤其建议多吃一些绿叶蔬菜，如白菜、油菜、菠菜、生菜、油麦菜、苦菊和茼蒿等。这些蔬菜清炒、凉拌或煲汤食用皆宜，不仅口感鲜美，更有助于身体的恢复。粗纤维丰富的蔬菜，如芹菜、山药、土豆和红薯等，也是不错的选择。

感冒期间，身体的免疫力降低，容易受到各种细菌、病毒的侵袭。休息变得尤为重要。我们要避免过度劳累和剧烈活动，让身体有足够的时间去恢复。

感冒咳嗽时，一定要注意饮食禁忌。辣椒等刺激性食物应当避免，因为它们会刺激咽部，导致咳嗽等症状的加重。感冒，也被称为急性上呼吸道感染，包括了鼻腔、咽或喉部的急性炎症。多数情况下，是由病毒引起的，如鼻病毒、腺病毒、流感和副流感病毒等。在感冒期间，我们应该特别注意饮食和生活习惯，帮助身体更好地抵抗病毒侵袭。

除了上述建议，我们还应该多喝水，保持充足的水分摄入。增加营养摄入，提高身体的免疫力。在这个特殊时期，我们需要给予身体更多的关爱和照顾，让它有足够的能量去战胜疾病。如果您有更多关于感冒咳嗽的疑问或需要进一步的医疗建议，请咨询专业医生。