在人生的黄金时期逐渐转为夕阳红的过程中，我们如何保持敏锐的脑力，抵御老年性痴呆的威胁呢？让我们一同探讨。

俗话说得好：“脑子越用越灵”。老年人需要积极加强脑功能的锻炼，勤动脑、多观察思考。每日坚持读书看报、写字、听广播、看电视、下棋等活动，都能有效刺激大脑，维持其功能。特别是健康球锻炼，手指的运动对大脑是一种良性刺激，可改善大脑血液供应，让脑细胞活跃起来。

老年期，许多老人可能会产生孤独感，甚至闭门不出。但这样的行为只会加速脑功能的衰退。老年人应走出家门，享受大自然的怀抱，积极参加各种形式的社会活动，解除心中的孤独感。新的兴趣、新的目标，都能帮助老人保持乐观向上的情怀，这些都是保持和增强脑功能的重要方法。

老年人还需要避免各种负性心理刺激。不良的心理刺激可能会加重老年人的心理负担，促进痴呆的发生。老年人应注意调整心态，保持一颗平常心，以化解不良的心理和精神刺激。

在饮食方面，大脑神经细胞的活动需要充足的营养。老年人需要注意合理饮食，补充各种必要的营养要素。如瘦肉、鱼可补充蛋白质；蛋黄补充卵磷脂和胆碱；瓜果蔬菜则能补充各种维生素。抗氧化剂的应用也很重要。适量服用维生素C、E、β?胡萝卜素等抗氧化剂可能有助于延缓痴呆的发展。

除此之外，药物调理也是一方面。有的学者发现服用雌激素的妇女中发病率较低。在预防方面，以补气益血、补肾健脑为主。积极防治其他疾病也十分关键，如高血压、高血脂、动脉硬化等都与脑功能减退和痴呆的发生有密切关系。

老年朋友们，让我们从生活的点滴做起，保护好自己的大脑，享受健康快乐的晚年生活。如果有任何关于老年性痴呆的疑问，不妨拨打湖南健康(湘120)热线咨询，获得专家的免费指导。