保持健康的秘诀在于长期且持续的努力，不仅在运动上需要坚持不懈，饮食上的控制同样重要。油腻和含糖量高的食物，如油条、油饼、肥肉、饮料以及巧克力等甜点，都需要适当限制摄入。为了健康，我们应当选择热量低、含糖量也较低的食物，这些食物更有助于维持身体的健康状态。每餐不宜过量，饭后不要立刻坐下休息，建议站立一段时间，让身体得到适度的舒展。对于心血管健康尤其如此，定期的活动和合理的饮食是保持心血管健康的基石。

在肌肤保养方面，有些情况下应避免使用皮炎平等药物。对于患处已经破溃、化脓或者有明显渗出的状况，以及病毒感染的情况（如疱疹、水痘等），使用皮炎平并不适宜。皮肤赘肉是一种皮肤的良性增生物，通常不会对身体健康产生影响，因此并不需要特殊治疗。如果想要去除皮赘，可以选择激光或冷冻等方法。在此提醒，如有相关皮肤问题，建议提供照片并至皮肤科门诊就诊复查，以便得到更准确的诊断和建议。

我是高秋医生，在宜兴市人民医院心血管内科担任副主任医师。针对健康方面的问题，欢迎随时向我提问和咨询。我会尽我所能为大家提供专业的解答和建议，让我们一起努力，保持身心健康。