咖啡因，这种典型的刺激物，就像给消化道注入一股活力。它配合酸性油脂，能激发消化道肌肉的收缩功能，像给肠胃弹奏一曲激昂的交响曲，促使肠道蠕动加速，从而帮助肠道顺畅排便。尤其早晨时分，一杯咖啡的通便效果尤为显著，而其他时间饮用则效果平平。

虽然咖啡具有通便、利尿的功效，但它并不是解决便秘的万能良药。相反，咖啡的利尿作用可能导致体内水分流失加重，反而使便秘情况恶化。饮用咖啡需要适量，切勿过度。

对此，高秋副主任医师（心血管内科，宜兴市人民医院三甲）给出了专业的建议。他强调，药物并非长久之计，真正的解决方法在于改善我们的日常生活方式。饮食上的调整至关重要。建议多摄入新鲜的水果和蔬菜，让饮食成为身体的自然清洁剂。

高医生还建议我们融入适量的运动，让身体动起来，促进肠胃蠕动。每天定时如厕，建立规律的排便习惯，让身体形成条件反射。可以用双手轻轻按摩腹部，这个动作像给肠胃做一个温柔的按摩，有助于促进肠道蠕动。

保持健康的生活方式，合理饮食，适量运动，建立规律的排便习惯，这些都是解决便秘问题的关键。而咖啡，只是生活中的一种调味剂，适量享用即可。