你好！关于你经常拉肚子的问题，我深感同情并愿意为你解答。这种情况可能与结肠炎或功能性消化不良有关。我建议你做个大便常规检查，以确定具体原因。针对此症状，日常生活中的注意事项尤为关键。保持饮食卫生是重中之重，避免食用不洁净的食物。饮食应以清淡为主，避免油腻和油炸食物的摄入。这些都是预防腹泻恶化的基础措施。

在治疗方面，益生菌的补充是非常有效的手段。你可以选择双歧杆菌、三联活菌胶囊等益生菌类药物。这些益生菌能够有效抑制致病菌的生长，调整肠道菌群平衡，对于改善拉肚子的情况效果尤为明显。复方嗜酸乳杆菌和枯草杆菌肠球菌也是很好的选择。在药物调理的你还可以考虑配合使用参苓白术散，以达到更好的治疗效果。

我还想提醒你，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防此类问题也是至关重要的。注意劳逸结合，避免过度劳累和精神压力过大。加强体育锻炼，增强身体免疫力。这些都能帮助你更好地改善拉肚子的情况。

针对你的拉肚子问题，除了注意日常饮食和生活习惯外，益生菌的补充也是非常重要的手段。希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！记住，健康是最重要的财富，请务必珍惜！