在生活的许多情况下，我们都会遇到紧张的时刻，这是一种正常的生理反应。在这种时候，身体会自动调整，血压可能会升高，这是一个自然的生理过程。大多数人在紧张的时候，血压都会有所上升，这并不是什么需要过分担忧的事情。

我们也要认识到，长期或过度的血压升高是不利的。对于这种情况，我们应采取一些积极的措施来调整。建议大家可以适当地进行一些锻炼和运动，如散步、瑜伽或跑步等，这些活动有助于放松心情，降低血压。保持良好的饮食习惯也很重要，尽量以低盐、低脂、高纤维的食物为主，避免高脂、高糖、高盐的食品。

在此，我想和大家分享一位心血管内科副主任医师——高秋医生的观点。他是宜兴市人民医院的三甲医生，拥有丰富的临床经验。高医生提到，正常人的血压应在60-100/10-120mmHg之间。如果因为紧张而使血压升高，幅度可能会有所不同，高压可能会超过140mmHg。对于这种情况，高医生的建议是多进行放松训练，调整生活方式和饮食习惯。

面对紧张时的血压升高，我们不必过分担忧。通过调整生活方式和饮食习惯，我们可以有效地控制血压。如果血压持续升高或伴随其他症状，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。