在坐月子期间，新妈妈们常常会面临身体各种不适。如果您出现了胳膊、腰和腿的疼痛，这可能是因为坐月子期间受凉引发的。寒气入侵，可能会改变局部的内环境，引发无菌性炎症，从而导致疼痛的产生。您需要格外注意身体的保暖和调养。

对此，医生建议首先要注意休息，避免过度劳累和受凉。负重或一个姿势过久，如久坐久站，抱宝宝的时间过长，都可能加重疼痛。您可以尝试减少这些活动，让身体得到充分的休息和恢复。

如果在哺乳期间，不建议采用任何治疗方式，只能注重生活习惯的调整。在此期间，建议您不要长时间抱小孩，避免久坐久立；可以选择睡硬板床，早晚练习倒走；晚睡前烫烫脚、热敷腰部等，以缓解不适。

如果已经度过哺乳期，那么您可以考虑采用中药治疗。中药对这类疾病有着独到的疗效，只要选用合适的药物，治愈是完全有可能的。在服用药品治疗期间，最好还是等过了哺乳期。在饮食方面，冬天可以多吃点补气补血的食物，为身体提供充足的营养支持。

新妈妈们需要耐心和关爱，疼痛只是暂时的，只要您注重调养和保养，身体一定会逐渐恢复健康的。也要注意保持心情愉悦，积极面对生活中的挑战和困难。