关于谷维素治疗失眠的问题，可以说，谷维素只能作为失眠治疗的辅助手段。对于长期慢性的失眠症状，我们还需要依赖镇静催眠类药物的帮助，同时结合心理咨询进行治疗。

音乐疗法、放松疗法、绘画治疗以及认知行为治疗等都是有效的心理治疗方法。它们能够帮助患者缓解焦虑情绪，放松身心，进而改善睡眠质量。对于失眠患者来说，学会一些简单的助眠技巧也非常重要。

在睡前，我们可以尝试采用渐进性放松的方法。当你躺在床上时，通过深呼吸来逐渐放松身体各个部位的肌肉，从头部开始，一直放松到脚部。这样全身的放松可以明显缓解精神上的紧张状态，帮助你更快地进入睡眠状态。

还可以尝试一些其他的方法来帮助改善睡眠。比如，保持规律的作息时间，避免熬夜和过度使用电子设备等。饮食也是影响睡眠质量的重要因素之一，尽量避免晚上摄入过多的咖啡因和酒精等刺激性物质。

失眠治疗需要综合治疗手段，包括药物治疗和心理治疗。希望以上的建议能够帮助到你，祝你早日恢复健康的睡眠状态。记住，身体的健康是我们最宝贵的财富，不要忽视任何身体不适的信号，及时就医，保持积极的心态，相信你会很快恢复健康的。