你好，目前出现的头疼、流鼻涕的症状很可能是风寒感冒。在这个时刻，我们应该迅速采取行动，服用抗感冒药物以缓解不适。日常生活中的一些细节也至关重要。

保暖是首要任务。我们必须避免受凉，以免加重感冒的症状。我们可以通过饮食来提高自身的免疫力，预防感冒的再次发生。建议摄入高蛋白的食物，如鸡蛋、牛肉和鱼肉等，这些食物将为我们提供必要的营养和能量。富含维生素C的食物也是不可或缺的选择，如苹果和西红柿等，它们有助于增强免疫系统，使我们能够更好地抵御疾病。高纤维的食物如芹菜和豆制品也是保持健康的好选择。

除了以上饮食建议，喝温开水也是非常重要的。充足的水分有助于身体排毒，保持身体的正常代谢。我们还需要注意休息和保持良好的心态。充足的睡眠和乐观的心态是保持健康的重要因素。请记住，以上的健康科普知识仅供参考。

如果你有任何健康问题，一定要及时到正规医院进行检查，并咨询专业医师的意见。不要自行诊断或治疗，以免延误病情或造成不必要的伤害。希望我的建议能够帮助你，愿你早日恢复健康。我们也要明白，预防胜于治疗，保持良好的生活习惯和健康的心态是预防感冒的关键。