针对脚部频繁抽筋的问题，以下是几点具体的意见和建议：

如果你的脚老是抽筋，可能是由于平时生活节奏过于紧张，身体过度劳累或是长时间暴露在寒冷环境中导致的。这种情况下，建议你合理安排作息时间，避免过度劳累，同时注意脚部保暖，避免因寒冷引发肌肉痉挛。

脚抽筋可能与体内维生素D或钙质的缺乏有关。针对这一问题，建议你前往医院进行微量元素检测。如果存在缺钙情况，务必及时补充钙质，以维持身体正常生理功能。

一些潜在疾病也可能导致脚部抽筋。比如甲状旁腺功能减退、慢性肾功能衰竭等疾病会引发低钙血症，进而引起抽筋。如果你担心自己可能存在这些疾病，建议尽早前往医院进行全面检查，以便及时诊断和治疗。

一些慢性疾病如糖尿病、高血压、冠心病等可能会引发动脉粥样硬化，影响脚部的血液循环。如果脚部肌肉因血液循环不畅而缺氧，也可能导致抽筋现象。保持健康的生活方式，积极控制慢性病病情，对于预防脚部抽筋至关重要。

脚部抽筋可能是多种原因导致的。除了注意日常保养和保暖，还建议你及时就医检查，找出病因并针对性地进行治疗。保持健康的生活方式，让你远离脚部抽筋的困扰。