针对您的类风湿因子高达3000的情况，这确实是一个较为严重的指标，表明您可能存在类风湿疾病。除了类风湿因子阳性外，还需要关注其他临床表现和实验室检查结果来做出准确诊断。

在日常生活中，您应当特别留意保暖，避免受凉，因为寒冷可能会加重您的症状。虽然休息是必要的，但适当的运动也是非常重要的。适度的运动可以帮助您增强身体免疫力，提高身体对疾病的抵抗力。避免剧烈运动，选择适合自己的轻度运动，如散步、瑜伽等，都是不错的选择。

针对您的病情，建议您进一步检查抗CCP抗体和抗角蛋白抗体等。这些检查有助于更准确地判断您的病情，以及为您制定个性化的治疗方案提供重要依据。

为了得到更专业的诊断和治疗建议，建议您前往当地大型医院的风湿免疫科就诊。那里的医生将根据您的具体情况，为您制定最合适的治疗方案。您还可以咨询医生关于药物治疗、物理治疗等其他治疗方法的选择和注意事项。

面对这种情况，您应该保持乐观的心态，积极配合医生的治疗和建议。通过科学的治疗和合理的日常护理，相信您能够战胜疾病，重拾健康。记住，您的健康是最重要的，不要忽视任何不适，及时就医是最好的选择。