根据您所描述的情况，我为您提出以下几点建议。在感冒之后，您应该注重休息和睡眠，多喝水以加速身体的新陈代谢。饮食上要注意选择一些清淡的食物，因为此时的身体需要避免过多的油腻食物和肥甘厚味。对于不同类型的感冒，您可以采取不同的食疗方法。

如果您是因为着凉引起的风寒感冒，症状如流清鼻涕、全身疼痛、发热较轻而怕冷较重，那么您可以尝试食用一些苏子叶和陈皮等食材。这些食材具有辛温散寒、解表的作用，有助于缓解风寒感冒的症状。您还可以尝试饮用一些姜糖水，这也是一种有效的食疗方法。

另一方面，如果您是在夏季或天气炎热时感冒，出现了咽喉痛、发热重、恶寒轻等症状，那么您可以选择吃一些凉性、清热的食材，如西瓜等。这些食材有助于缓解风热感冒带来的不适。您还可以尝试其他清淡的食物，如蔬菜、水果等，以帮助身体尽快恢复健康。

合理的饮食和充足的休息是感冒后恢复的关键。希望您能采纳我的建议，并注意保持良好的心态和乐观的情绪。相信在您的努力下，身体一定会很快康复的！我也建议您在感冒期间避免过度疲劳和焦虑，保持良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能更好地保护您的身体健康。