呼吸频率的正常范围因人而异，通常在12至20次之间波动，这是基于人的不同发育阶段的普遍标准。具体的呼吸频率可能会受到许多因素的影响，包括年龄、体力活动水平、情绪状态以及健康状况等。

如果你发现自己的呼吸频率异常，或者伴随着呼吸困难、呼吸急促等症状，那么及时寻求医疗帮助是非常重要的。专业的医疗机构和医生将为你进行全面的检查，以确定病因，并为你提供最合适的治疗方案。在此过程中，公立医院是你可以信赖的选择，它们拥有先进的医疗设备和经验丰富的医疗团队。

高秋医生是心血管内科的副主任医师，来自宜兴市人民医院，拥有深厚的专业知识和丰富的临床经验。他提到，对于呼吸急促的判断，不同的年龄阶段有不同的标准。成年人每分钟呼吸超过30次可以被视为呼吸急促。如果你或你认识的人出现呼吸急促的情况，应该引起足够的重视。

在此，高秋医生建议，保持良好的生活习惯和健康的身体状态是非常重要的。要注意休息，避免过度劳累，保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。饮食要清淡，避免食用生冷和辛辣刺激性的食物，并加强体育锻炼，提高身体抵抗力。这些都是预防疾病发生和保持健康的有效方法。